Isolation d’un plancher bois : par-dessus, entre solives ou par-dessous ?
Votre plancher en bois est froid, bruyant, ou les deux, et vous hésitez entre isoler par-dessus, entre les solives ou par-dessous ? En isolation plancher bois, la bonne méthode dépend d’abord de ce que sépare le plancher : une cave ou un vide sanitaire, deux pièces chauffées, ou des combles perdus. Le premier cas vise une résistance thermique R d’au moins 3, le deuxième se traite contre le bruit, le troisième vise R = 7.
Ce guide part de ces trois situations et du côté par lequel vous pouvez intervenir. À la fin, vous saurez quelle méthode retenir, quel isolant poser, quelle hauteur vous perdrez et quel budget prévoir au m².
L’essentiel en 30 secondes
- Plancher bas (cave, garage, vide sanitaire) : visez R ≥ 3, seuil de la prime CEE, soit 140 à 160 mm de laine de bois entre solives.
- Plancher d’étage : le bruit de pas se traite par le dessus, avec une fibre de bois porteuse sous une dalle de 22 mm, pour environ 4 cm de rehausse.
- Plancher de combles perdus : visez R = 7, soit 33,5 cm de ouate de cellulose soufflée.
- Sans perte de hauteur : seule l’isolation entre solives ne rehausse pas le sol.
- Fournitures : environ 17 à 24 € HT/m² pour un plancher bas ou d’étage, au prix public Naturmat.
La fiche récap à imprimer : arbre de décision, épaisseurs, perte de hauteur, pose entre solives et points de vigilance, sur 2 pages A4.
Quel plancher bois isolez-vous ?
Un plancher bois s’isole selon ce qu’il sépare. Au-dessus d’une cave, d’un garage ou d’un vide sanitaire, on cherche la chaleur. Entre deux étages chauffés, on cherche le silence. Sous des combles perdus, on cherche la chaleur, avec la plus forte épaisseur.
| Plancher | Objectif | Méthode conseillée | R visé |
|---|---|---|---|
| Plancher bas du rez-de-chaussée, sur cave, garage ou vide sanitaire | Thermique | Par le dessous, sinon entre solives par le dessus | 3 minimum |
| Plancher d’étage entre deux pièces chauffées | Phonique | Par le dessus : isolant porteur et plancher flottant | Sans objet |
| Plancher de combles perdus | Thermique | Sur le plancher : ouate soufflée ou laine | 7 |
Cas fréquent : la chambre au-dessus d’un garage non chauffé. Son plancher est un plancher bas au sens thermique : traitez d’abord la chaleur, puis le bruit si besoin.
Isolation plancher bois : l’arbre de décision
Deux questions suffisent : que sépare le plancher, et par quel côté pouvez-vous intervenir ?
Retenez une règle : par le dessus, on gagne en confort et en acoustique, mais la résistance thermique reste faible. Pour atteindre R = 3, il faut remplir l’espace entre les solives.
Quelle épaisseur d’isolation pour un plancher ?
Pour un plancher bas, visez R ≥ 3 m².K/W : 120 mm de laine de bois Thermoflex (R = 3,30) au minimum, plutôt 140 à 160 mm entre solives. Pour un plancher de combles perdus, visez R = 7.
Épaisseur minimale = R visé × lambda de l’isolant
Exemple : 3 × 0,036 W/(m.K) = 0,108 m, soit 120 mm de Thermoflex en épaisseur du commerce
Entre solives, comptez les ponts thermiques
Les solives coupent l’isolant et laissent passer la chaleur. Dans sa fiche sur les exigences réglementaires en rénovation, l’ADEME conseille de ne retenir que 80 % du R affiché quand l’isolant est interrompu par une ossature bois. Avec 160 mm de Thermoflex (R = 4,40), il reste environ 3,5 ; avec 120 mm, à peine 2,6.
| Plancher | Aides (CEE) | Réglementation | Épaisseur conseillée |
|---|---|---|---|
| Plancher bas | R ≥ 3 | Ne vise que les planchers en béton ou terre cuite | 140 à 160 mm de Thermoflex |
| Plancher d’étage | Aucune | Aucune | Hauteur des solives |
| Combles perdus | R ≥ 7 | R ≥ 5,2 | 33,5 cm de ouate soufflée |
R minimum pour les aides
- Prime CEE : R ≥ 3 pour un plancher bas au-dessus d’un sous-sol non chauffé, d’un vide sanitaire ou d’un passage ouvert, pose par un professionnel RGE, isolant existant non compté (fiche officielle BAR-EN-103). En combles perdus, la fiche BAR-EN-101 demande R ≥ 7.
- MaPrimeRénov’ : en métropole, l’isolation des planchers bas n’est aidée que dans une rénovation d’ampleur, avec au moins deux postes d’isolation. Ces règles changent souvent : vérifiez-les sur france-renov.gouv.fr.
En isolant vous-même, vous renoncez aux aides et payez 20 % de TVA sur les matériaux (5,5 % pour des travaux facturés par une entreprise). Reste à choisir le côté : le schéma compare les trois méthodes.
Isoler un plancher bois par le dessus
Isoler un plancher par le dessus consiste à poser un isolant porteur sur le plancher existant, puis un plancher flottant en dalles de 22 mm. C’est la solution quand le dessous est inaccessible et que vous gardez le plancher, au prix d’une rehausse de 3 à 12 cm.
Isolation sous parquet : il faut un isolant porteur
Sous un plancher flottant, l’isolant porte meubles et occupants : sa résistance à la compression est le critère clé. Le panneau Thermofloor supporte au moins 70 kPa à 10 % d’écrasement et une charge utile de 5 kN/m², soit environ 500 kg par m². Le panneau Standard-n pour sols irréguliers monte à 100 kPa, en 10 mm. Une laine souple comme Thermoflex, sans résistance à la compression déclarée, ne se pose jamais directement sous un plancher.
Isolant anti-bruits d’impact en fibre de bois Thermofloor : panneau de 20 mm (1 200 x 600 mm), lambda 0,040 W/(m.K), R = 0,50, prévu par Gutex sous une dalle OSB d’au moins 22 mm.
Dalle OSB ou panneau MFP par-dessus
Sur l’isolant, posez des dalles rainurées-bouvetées de 22 mm : la dalle OSB3 rainure-languette (2 500 x 675 mm), pour milieu humide, ou le panneau multifonction MFP sans formaldéhyde (2 500 x 615 mm). Décalez les joints et posez une bande périphérique sur toute la hauteur : le plancher ne doit pas toucher les murs.
Perte de hauteur : les épaisseurs à prévoir
| Composition sur le plancher | Rehausse | R ajouté | Usage |
|---|---|---|---|
| Standard-n 10 mm + OSB3 22 mm | 32 mm | 0,38 | Rattrapage |
| Thermofloor 20 mm + OSB3 22 mm | 42 mm | 0,68 | Bruits d’impact |
| Lambourdes et Thermoflex 60 mm + OSB3 22 mm | 82 mm | 1,65 | Thermique |
| Lambourdes et Thermoflex 100 mm + OSB3 22 mm | 122 mm | 2,75 | Thermique |
Thermofloor et dalle de 22 mm ajoutent environ 16 kg/m² : faites vérifier un plancher ancien. Côté finitions, prévoyez de recouper les portes, de reprendre seuils et plinthes, et vérifiez la dernière marche de l’escalier, qui perd la même hauteur.
Sous-couche parquet en fibre de bois : utile mais limitée
Une sous-couche mince sous parquet flottant atténue les bruits de pas mais isole peu : 10 mm de Standard-n ne donnent que R = 0,20. Vérifiez aussi que la notice du parquet accepte ce support.
Isoler entre les solives
L’isolation plancher bois entre solives remplit le vide sous le plancher avec un isolant souple. C’est la seule méthode qui atteint R = 3 sans rehausser le sol, par le dessus plancher déposé, ou par le dessous depuis la cave.
Laine de bois, chanvre ou ouate : quel isolant ?
- Laine de bois : la laine de bois Thermoflex existe de 40 à 240 mm (R = 1,10 à 6,65), en panneaux de 1 350 x 575 mm qui tiennent par serrage.
- Fibres végétales : la laine de chanvre Isovégétal mêle coton, lin, chanvre et jute (lambda 0,038). Son Avis Technique vise combles et murs ; classée F au feu, elle reste loin des sources de chaleur.
- Ouate : la ouate de cellulose Cellaouate se souffle sur un plancher de combles perdus. Ses documents techniques ne visent pas les planchers bas ou d’étage.
Le frein-vapeur se pose côté chaud
Sur un plancher bas, le côté chaud est en haut : la membrane va entre les solives et le panneau de plancher (fiche pathologie SMA BTP et FFB). Le frein-vapeur hygrovariable Aerovap Hygro One (Sd de 0,5 à 25 m) bloque la vapeur en hiver et laisse sécher les solives en été. Voir comment choisir la bonne membrane.
Isoler un plancher bois entre solives par le dessus, avec de la laine de bois et un frein-vapeur.
Déposer le plancher et contrôler les solives
Repérez et déposez lames ou panneaux. Les solives doivent être sèches, sans pourriture ni galeries d’insectes. Mesurez leur hauteur.
Poser le support sous l’isolant
Vissez des tasseaux en bas des solives et posez dessus un panneau ou un écran ouvert à la vapeur, qui portera l’isolant.
Découper et serrer la laine de bois
Coupez le Thermoflex 10 mm plus large que la travée et serrez-le sur toute la hauteur, joints bord à bord, sans vide.
Poser le frein-vapeur côté chaud
Déroulez l’Aerovap Hygro One sur les solives, marquage vers l’intérieur, lés recouverts et jointés à l’adhésif, remontés sur les murs.
Reposer le plancher
Vissez des dalles OSB3 ou MFP de 22 mm, joints décalés, épaisseur adaptée à l’entraxe des solives, avec un jeu en périphérie.
C’est l’isolation plancher bois sans perte de hauteur : des solives de 15 cm acceptent 145 mm de Thermoflex (R = 4,00).
Isoler un plancher bois par le dessous : cave, garage ou vide sanitaire
L’isolation sous plancher bois se fait depuis la cave, le garage ou le vide sanitaire : l’isolant se glisse entre les solives, maintenu par des tasseaux ou des fourrures. Pour l’ADEME, c’est la technique la plus simple, si le dessous est sain et accessible.
Isolation vide sanitaire : ventiler avant d’isoler
Un plancher bois sur vide sanitaire mal ventilé finit par pourrir. Le NF DTU 51.3 demande 30 cm au moins sous les solives, un vide sans matière organique et des orifices bien répartis. Selon la FFB, un vide sanitaire « bien ventilé » a des orifices d’au moins 1/150e de la surface au sol : 0,40 m² pour 60 m². Ne les bouchez jamais avec l’isolant.
Isolation plancher bois sur cave humide : traiter l’eau d’abord
Traces d’eau, salpêtre, odeur de moisi : réglez la cause avant d’isoler (gouttières, drainage, aération). Les fibres de bois et végétales craignent l’eau, et Gutex destine le Standard-n aux caves sèches.
Les points clés de la pose par le dessous
- Maintenez la laine de bois au plafond au plus tard 3 jours après la pose, comme le demande Gutex.
- Posez la membrane côté chaud contre le plancher, dans chaque travée, avant l’isolant.
- En garage, fermez par un parement, comme une plaque de plâtre : la laine de bois est classée E au feu.
La méthode sous ossature est détaillée dans notre guide pour isoler le plafond d’un garage. Voir aussi nos isolants pour l’isolation des planchers et sous-sols.
Isolation phonique d’un plancher bois d’étage
Un plancher bois d’étage transmet surtout les bruits d’impact : pas, chaises, objets qui tombent. On les réduit en désolidarisant le sol, en ajoutant de la masse et en remplissant le vide entre solives.
- Désolidariser : le plancher flottant sur Thermofloor ne touche ni solives ni murs. Sa rigidité dynamique, au plus 40 MN/m³ en 20 mm, mesure l’amortissement : plus elle est basse, mieux c’est. Ne vissez pas la dalle dans les solives.
- Ajouter de la masse : une dalle de 22 mm pèse environ 13 kg/m².
- Absorber : une laine souple entre solives calme les bruits de voix, mais change peu les bruits de pas.
- Traiter le plafond : un plafond désolidarisé complète le tout, voir notre guide sur l’isolation phonique d’un plafond.
Le résultat dépend de tout l’ouvrage : méfiez-vous des gains en décibels promis sans mesure sur place.
Quel isolant pour un plancher bois ?
Le meilleur isolant pour un plancher bois dépend de sa place : sous un plancher flottant, une fibre de bois porteuse ; entre solives, une laine souple ; sur un plancher de combles perdus, de la ouate soufflée.
| Isolant | Usage | Épaisseurs | Compression | Lambda | R |
|---|---|---|---|---|---|
| Thermofloor, fibre de bois 160 kg/m³ | Sous dalle OSB ou chape | 20 mm | ≥ 70 kPa | 0,040 | 0,50 |
| Standard-n, fibre de bois 250 kg/m³ | Rattrapage, sous-couche | 10 mm | ≥ 100 kPa | 0,046 | 0,20 |
| Thermoflex, laine de bois 50 kg/m³ | Entre solives ou lambourdes | 40 à 240 mm | Non porteur | 0,036 | 1,10 à 6,65 |
| Isovégétal, fibres végétales 40 kg/m³ | Entre solives, combles ou étage | 45 à 200 mm | Non porteur | 0,038 | 1,15 à 5,25 |
| Cellaouate, ouate 25 à 35 kg/m³ | Combles perdus | 19,5 à 38,5 cm | Non porteuse | 0,039 | 4 à 8 |
Leurs limites : la sensibilité à l’eau et le feu (Euroclasse E, F pour Isovégétal). Leur atout : ils régulent l’humidité autour des solives. Voir notre dossier sur la laine de bois, comment isoler ses combles et notre rayon planchers et sols.
Prix de l’isolation d’un plancher bois au m²
En fournitures, comptez environ 17 à 24 € HT/m² au prix public Naturmat pour un plancher bas ou d’étage, moins de 10 € en combles perdus. Posée par un professionnel, l’isolation coûte de 20 à 90 €/m² selon les comparateurs de devis.
| Méthode | Composition | Fournitures HT/m² | R ajouté | Posé |
|---|---|---|---|---|
| Dessus, rattrapage | Standard-n 10 mm + OSB3 22 mm | 17,44 € | 0,38 | 40 à 80 € |
| Dessus, phonique | Thermofloor 20 mm + OSB3 22 mm | 20,59 € | 0,68 | 40 à 80 € |
| Entre solives | Thermoflex 160 mm + Aerovap Hygro One | 23,81 € | 4,40 | 30 à 90 € |
| Par le dessous | Thermoflex 140 mm + Aerovap Hygro One | 21,25 € | 3,85 | 20 à 60 € |
| Combles perdus | Cellaouate soufflée, 33,5 cm | 9,52 € | 7 | 25 à 45 € |
Exemple : 50 m² de plancher bas isolé entre solives à R = 4,40 demandent environ 1 200 € HT de laine de bois et de frein-vapeur. Confiés à un artisan, comptez 1 500 à 4 500 € avant aides, selon l’accès, la dépose du plancher et les finitions.
FAQ sur l’isolation d’un plancher bois
Quelle épaisseur d’isolation pour un plancher ?
Pour un plancher bas sur cave ou vide sanitaire, visez R ≥ 3, le seuil de la prime CEE : 120 mm de laine de bois Thermoflex au minimum, plutôt 140 à 160 mm entre solives pour compenser les ponts thermiques. Sous des combles perdus, visez R = 7, soit 33,5 cm de ouate soufflée.
Quel est le meilleur isolant pour un plancher bois ?
Tout dépend de sa place. Sous un plancher flottant, il faut une fibre de bois porteuse : Thermofloor (au moins 70 kPa) ou Standard-n (au moins 100 kPa). Entre solives, une laine souple qui se serre, comme la laine de bois Thermoflex. Sur un plancher de combles perdus, la ouate soufflée.
Quelle est la meilleure façon d’isoler un plancher d’étage ?
Par le dessus, avec un plancher flottant : un panneau Thermofloor de 20 mm sous des dalles OSB3 ou MFP de 22 mm, désolidarisées des murs par une bande périphérique. Comptez environ 4 cm de rehausse. Si le plafond du dessous est refait, ajoutez une laine souple entre solives.
Comment isoler un plancher en bois existant ?
Partez du côté accessible. Si la cave ou le vide sanitaire le permet, isolez par le dessous, entre les solives. Si vous refaites le sol, déposez le plancher et isolez entre solives par le dessus. Sinon, posez un isolant porteur et un plancher flottant, avec 3 à 12 cm de rehausse.
Peut-on isoler un plancher bois sans perdre de hauteur ?
Oui, en isolant entre les solives, depuis la cave ou le vide sanitaire, ou par le dessus après dépose du plancher. Des solives de 15 cm acceptent 145 mm de laine de bois (R = 4,00). Toute isolation posée sur le plancher existant le rehausse, d’au moins 3 cm.
Faut-il un pare-vapeur sous un plancher bois ?
Pas en dessous : la membrane se place toujours côté chaud de l’isolant. Sur un plancher bas, elle va entre les solives et le panneau de plancher, au-dessus de l’isolant. Sous des combles perdus, elle se pose côté plafond. Entre deux étages chauffés, elle est inutile.
Un plancher bois à isoler ?
La bonne méthode découle de ce que sépare le plancher et du côté accessible. Épaisseur, rehausse, quantités par lot : nos conseillers vous rappellent et chiffrent votre projet.
